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La rueda de las opciones es una herramienta maravillosa de Disciplina positiva. Por eso ¡te la quiero regalar! (encontrarás un descargable al final de esta entrada). Además, es una herramienta que no me da miedo compartir ya que no hay que estar versado en DP*.

Este post lleva semanas en borradores. Pero no me daba la vida para sacarlo. Qué curioso ya que no encuentro mejor momento para compartirlo que ahora en plena cuarentena por el coronavirus. Porque son días de pasar mucho tiempo en familia. Pero días extraños dada la situación de preocupación e incertidumbre.  Y estos dos factores unidos hacen que la convivencia sea extensa e intensa. Por eso es probable que surjan muchos más roces, tensiones, problemas.

La rueda de las opciones es una herramienta ideal para la situación que nos ha tocado vivir dado que nos permite ir aprendiendo a gestionar las emociones intensas y, en estos momentos, es probable que los niños vivan muchas (al igual que nosotros, los adultos). También creo que os podría ayudar leer este post que trata sobre cómo podemos gestionar(nos) en momentos en los que lo único que nos sale del alma es algún tipo de castigo.

Beneficios de la rueda de las opciones

  • Valida las emociones ya que no niega lo que sentimos sino que nos ayuda en el proceso.
  • Enseña a los niños que hay maneras de regularse para que no se desencadenen comportamientos con mucha carga emocional.
  • Gracias a ella los padres podemos darnos cuenta de que nuestros hijos son capaces de transitar sus emociones y, de esta formal, se lo transmitimos. Normalmente tendemos a rescatarles, minimizar el problema, cortar la situación por nuestro propio dolor al verles sufrir o nuestra sensación de fracaso. Así solo les estamos haciendo llegar que sus problemas no importan y que no pueden expresarlo.

Cómo hacemos una rueda de las opciones

Es fundamental hacerla con el niño en cuestión y una para cada niño dado que cada persona elige cosas diferentes.

Pasos

  1. En un momento tranquilo, pensamos cómo nos sentimos cuando nos desbordamos en alguna situación. Hablamos sobre ello y comentamos que es normal y sano sentirse así si bien tenemos que tener cuidado con los comportamientos que nos salen de forma automática. Podemos leer algún cuento que trate sobre el tema.
  2. Se pide al niño que haga una lluvia de ideas sobre qué cosas podrían ayudarle en esos momentos. Se trata de que tengan un repertorio de comportamientos que hacer que les ayuden a relajarse y que eviten comportamientos no adaptativos: dar un abrazo, hacer respiraciones, dibujar… Tratamos de que inicie él y de que las ideas sean mayoritariamente suyas. Los escribimos
  3. Hacemos la rueda. Yo os dejo un modelo más abajo para que lo imprimáis y listo. Pero, si no tenéis impresora o bien preferís hacerlo a mano (con la ventaja de que el niño puede participar más) es cuestión de dibujar un círculo y dividirlo en tantas secciones como alternativas para esos momentos hayáis ideado.
  4. Dejamos la rueda en algún lugar a mano para poder contar con ella cuando sea necesario.
  5. Cuando el niño se encuentre con mucha carga emocional le ofrecemos la posibilidad de usar su rueda de las opciones. Vamos con él si lo desea. Si no quiere, no se fuerza.

En la siguiente imagen podéis ver un ejemplo de una rueda de las opciones. Es la que nosotros tenemos ahora mismo en casa.rueda de las opciones ejemplo

Las opciones que contempla la de mi hijo mayor son:

  • leer un libro
  • darnos un abrazo
  • contar hasta 10
  • respirar
  • hablar
  • ir a rincón, rincón (nuestro espacio para hacer tiempo fuera positivo)

En relación con la edad a partir de la cual se puede usar, pues es variable en función del desarrollo de cada niño pero yo diría que no antes de los 4 años aproximadamente. Si veis que el niño no entendería el proceso o el objetivo es que aún no está preparado para usarla.

Finalmente, pinchando aquí podéis bajaros el modelo. Consta de 3 partes: una portada a la que se le recorta una sección para darle más vidilla al tema y que el niño la vaya girando para elegir qué prefiere hacer en ese momento; nuestra propia rueda con nuestras opciones (que os puede valer o no), otra rueda dividida en 6 secciones (podéis añadir más o no usar alguna sección). También se puede hacer sin el círculo ventana, es decir, solo un círculo con las opciones.

rueda de las opciones

Para unir los círculos hemos usado algo que no sé como se llama así que os pongo imagen:

Lo ideal es plastificarla pero entiendo que ahora es complicado si no de dispone de plastificadora.

Os dejo un vídeo de mi compi de DP Lee Lima, de Baby tribu, en la que ella explica cómo hacer la rueda de forma manual.

 

 

¿CONOCÍAS ESTA HERRAMIENTA? ¿CREES QUE PUEDE SER ÚTIL?

*Comento esto porque en DP las herramientas son secundarias. Lo sé, son lo que todos anhelamos, herramientas para que mi hijo esto, lo otro o lo de más allá. El uso de una herramienta varía mucho en función del usuario. El sentido del humor en manos de un cenizo se puede convertir en ironía, con el daño que hace. No, lo importante es tener base, y la base empieza por el adulto: conocerse, regularse, ser compasivo con uno mismo y con los demás, aprender un pelín sobre la etapa de desarrollo en la que se encuentren nuestros hijos y PRACTICAR, PRACTICAR Y PRACTICAR (primero con uno mismo).

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Comments (1)

  • Santi

    marzo 23, 2020 at 11:28 pm

    Muchísimas gracias por tu post, Nuria.
    La verdad es que en su día no me llamó mucho la atención pero en estos momentos puede que sea una buena estrategia para el mayor porque hoy se ha llenado de rabia y me ha sorprendido porque en las asambleas es todo un “happy” continuo…

    ¡Gracias!

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